武术培训 百分网手机站

陈式太极拳竞赛规定套路技术特点

时间:2017-08-11 10:38:43 武术培训 我要投稿

陈式太极拳竞赛规定套路技术特点

  陈式太极拳竞赛规定套路风格独具,特点突出,其主要表现在以下几个方面。

陈式太极拳竞赛规定套路技术特点

  一、动作缠绕,曲折连贯

  每个动作都是以螺旋式和抽丝式的运动为核心的、由内及外的圆弧运动。外形主要表现为:上肢在空间做不同大小、不同形式的圆弧运动,同时上肢自身还要做螺丝形的旋转进退动作(如云手,两臂在体前交互外绕圈的同时,本身还要做内、外旋的转动)。上肢在做圆弧缠绕运动的同时,全身上下都在和谐地进行着或大或小、或明或暗的圆形动作配合。加之动作往复之间有“折叠”手法,所以使得动作更加圆活曲折。

  在整套太极拳各动作之间的衔接处,不可有明显的停顿,一些技术手法,如“续换”、“折叠”等,是一种劲力的顿挫变换和动作衔接方式,而不是动作的停顿、继续。

  二、腰为主宰,以身带臂

  腰是上体和下肢转动的关键,对全身动作的变化,对调整重心的稳定,对推动劲力达到肢体远端,都起着主要作用。太极拳的内劲运转,是通过腰脊来带动的,腰力运用得当,可加强发力,提高发力速度。从用力顺序来讲,做上肢动作时,力要起于腰、行于肩、通于臂、达于手;做下肢动作时,腰催动胯、行于膝、达于脚。俗语说:“掌腕肘和肩,背腰胯膝脚,周身九节劲,节节腰中发。”

  太极拳的虚实变换,关键在于腰侧肌的收缩。左腰侧肌收缩时,左腰侧和左腿为实,右腰侧和右腿为虚。反之,虚实互换。

  以身带臂,在动作中的体现是:腰胯领先,带动两臂做极为缠绕曲折的进退、屈伸等各种圆弧运动。如在起势动作中,身体向左前、右后来回摆动,带动两臂、两手做由小到大的圆弧缠绕运动。然后做金刚捣碓时,左脚向左前方擦出,腰胯领先,使身体前移,带动两臂弧形运动,向前做右虚步撩掌,而后完成金刚捣碓动作。从这简单的.一例可以看出,陈式太极拳的每个动作,起承转合,处处无不体现以腰为主宰的运动特点。

  三、对称协调,圆满灵活

  在练习过程中,要具有“意欲向上,必先窝下;意欲向左,必先右去;前去之中,必有后撑;对拉拔长,曲中求直”的动作意向。动作起来,步随身换,手领神随,“一动无有不动。”这样才能使身体不偏不倚,身形端正安舒,开中有合,合中有开,周身协调一致,充分显示出陈式太极拳对称协调的特点。

  陈式太极拳从起势到收势,不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换,都是由身体重心的虚实变化、手法的折叠、步法的进退等,柔和、协调、紧密衔接起来,显示出了刚柔相济,快慢相间,前后贯串,轻柔、圆活、连贯的特点。

  四、刚柔相济,节奏鲜明

  陈式太极拳是按动作的刚柔,速度的快慢,劲力的蓄发,重心的虚实等矛盾对立统一规律组成的,每个动作、每个段落都体现出了较强的节奏感。如在掩手肱捶这个动作中,蓄劲时的柔缓卷收和出拳发力时的迅速展放所形成的节奏变化,正如拳谚所说的“蓄劲如张弓,发劲似射箭”,体现了陈式太极拳刚柔相济,节奏鲜明的特点。

  套路中的每个动作组合、每个段落,都是由刚柔相济、快慢相间、起伏转折等动作相互衬托、鲜明对比构成的。如第一段中的披身捶、背折靠、青龙出水这一动作组合,所形成的节奏对比就比较明显。悠悠缓慢的披身捶与柔中寓刚的背折靠相接;再由轻灵柔和的过渡动作变转快速发力的青龙出水。这样处理的陈式太极拳,其刚柔相济,节奏鲜明的特点更为突出。

  五、呼吸随势,意气势合

  陈式太极拳的呼吸是在动作的开合、虚实的变化基础上进行的,其结合的一般规律是蓄收起屈时吸气,发放落伸时呼气。动作是在意识的支配下进行的。练拳时一举一动均要运用意念,不用拙力。

  陈式太极拳的用意方法很多,除支配动作、呼吸的意识外,本书着重介绍了导气法、观想法和技击法三种:导气法是用意念导引内气循经运行的一种方法,循经导气可使气血周流全身,疏通经络,平衡阴阳;观想法是一种形象的思维方法,通过形象的思维,激发内气,以助拳势,以增功力;技击法是一种练拳时面前“无人似有人”的练法,以增强攻防意识,提高技击能力,加深对套路动作技法和用法及内含的理解。以上三种意念,在练拳时可根据需要选择其一。以意领动,以意行气,以气运身,意到气到,气到劲到。久练之后,可内外合一,体现出陈式太极拳的呼吸随势,意气势合的特点。

【陈式太极拳竞赛规定套路技术特点】相关文章:

1.陈式太极拳的技术特点

2.陈式太极拳的特点

3.陈式太极拳有哪些特点

4.陈式太极拳八大特点

5.陈式太极拳风格特点是什么?

6.陈式太极拳24式

7.陈式太极拳83式口诀

8.陈式太极拳72式口诀