钢管舞技的旋转技巧

钢管舞技的旋转技巧

　　说起钢管舞，人们过去的印象就是指欧美的夜总会或者成人俱乐部里流行的性感舞蹈。下面小编给大家介绍钢管舞技的`旋转技巧，欢迎阅读!

　　钢管舞技的旋转技巧

　　内前臂旋转

　　这个技巧要求一定的推和拉杆力量

　　上臂拉，下臂推，让自己尽可能远离钢管

　　上臂：这部分的肩膀用力往下

　　下臂：手高度在肩膀的高度;手腕伸直

　　接下来需要练习力量

　　1. 让双脚轻离地面

　　2. 尽可能把膝盖收到胸部

　　3. 一直腿放到前，另一只腿往后放

　　每一个动作练习5次以提高完成这个动作的力量

　　开始练习旋转

　　手臂：内侧手臂在刚关上，外侧手放在钢管高处

　　外侧的腿外甩以带动到前面

　　在完成这个动作的同时尽可能将自己的胸部往外推

　　臀部保持对着外侧

　　眼看内侧肩膀

　　继续旋转

　　1. 胸部尽可能保持远离钢管

　　2. 将腿部保持在空中

　　-前腿保持伸直

　　-后腿轻微弯曲

　　3. 开始爬管

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