面条适合哪些蔬菜-最适合搭配面条的四种蔬菜

　　面条不仅营养可口,而且烹调简便,但是和米饭和馒头相比,食用面条时很少会加入蔬菜,这样的话营养就不够了。因此吃面条需要科学搭配蔬菜，下面，小编为大家讲讲最适合搭配面条的四种蔬菜，快来看看吧!

　　西蓝花

　　西蓝花含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、维生素C和胡萝卜素等，营养成分位居同类蔬菜之首。

　　食用方法：先用开水焯一遍，再加入面条的卤料中拌匀即可。

　　芦笋

　　芦笋被称为“蔬菜之王”，含有丰富的蛋白质、纤维素、钙、维生素等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不仅营养成分含量高，且所含组分比例得当。

　　食用方法：将芦笋洗净切段用开水焯熟后加入卤料里，最后再加入煮熟的面条中。

　　洋葱

　　洋葱被誉为“菜中皇后”，含有蛋白质、钙、磷、维生素C、胡萝卜素，尤其是还含有环蒜氨酸、菊粉等多种保健成分，可以补钙、降血脂、降血糖。

　　食用方法：洋葱和肉丝等面条卤料一起煸炒，或单独炒熟后拌入面条的`酱汁中，再加入煮熟的面条中。

　　香菇

　　香菇有“山珍”之称，具有高蛋白、低脂肪的特点，并含多糖、多种氨基酸和多种维生素。

　　食用方法：可以切成丁炒熟加入酱汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再与面条一起炒匀，焖一小会儿，做成香菇炒面条。

【面条适合哪些蔬菜-最适合搭配面条的四种蔬菜】相关文章：