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中老年可以学习民族舞吗

时间:2017-11-27 13:16:08 民族舞 我要投稿

中老年可以学习民族舞吗

  导语:很多人认为,中老年学习舞蹈只是更多的目的是锻炼身体,活动手脚,陶冶情操,愉悦身心,其实不然,让我们了解一下中老年为什么学习民族舞吧!

中老年可以学习民族舞吗

  慢慢随着时代的进步`社会的发展老龄化进程加快,社会上更多的舞蹈发烧友也投入到中老年舞蹈教学中来,通过教授和不断学习,阿姨们跟的老师多`跳的多`对舞蹈有了认识,对学会一个成品舞基本没问题,当然跳的多的就更没问题了!我很敬佩老阿姨们对舞蹈的热爱和执著,我为之感动,但是渐渐的我发现一个普遍的现象出现了,大家只是停留在学会上、当学会了以后就又想学新的了、学的成品舞倒是不少可是都不精!在我看来中老年通过对民族舞蹈的学习,首先强身健体、陶冶情操、预防老年痴呆、达到修心、养身这样一个目的!让自己变的更年轻、更有气质、更美丽。

  但是中老年这个群体,由于生理上机体内部各器官功能上的退行性衰老,心理情绪方面也随之出现反复无常老化现象,所以做为这样一个群体的教师一定要专业,要针对中老年的生理,心理特点来安排我们的教学计划(舞蹈的教授,编排等)针对班上学员情况由浅入深,循序渐进的完成每个阶段的教学计划和任务!虽然老年大学是一个特殊性质的学校,学员不考核、不考试,老师、学员都没压力,但是做为教师应该明白怎样教学和编排能让学员学会、学好、有进步、只有通过正确的方法和教学让舞蹈带给他们的是愉悦、而不是身体损伤并且逐步提高,只有按照正确的方法去学习才能有质的飞跃!才会跳的好!跳的美!跳的有意境!

  舞蹈是一个残酷的艺术,对肢体的要求非常高,对身体的柔韧度、协调性、模仿能力,包括音乐的理解、乐感等都非常重要,当然我们不能急于用专业的眼光去看待这个群体,一个舞蹈演员是从小经过长期专业`科学的训练才能出来的,那做为我们中老年学习舞蹈时间短,没有系统的训练怎么办呢!我认为老师很重要、老师要能用正确教学方法和专业舞蹈技能来引导学员学习,中老年普遍不愿意学形体、练习简单的基本功,错误的认为我这把年纪了还学那做什么,孰不知连基本的直立都没有改善、站都没站好、又何谈手舞足蹈呢?

  所以建议学员先学形体,有些简单的基本功的练习,这样再来配合舞蹈的学习就会好很多,编排一些简单的,大家能接受的动作,按照要求可以逐步达到,当然在教学中,不断提醒只要到您的极限就可以不要勉强自己,但是一定要去尝试,不能觉得我做不到就不做!老师要将动作分解的非常细,要反复教授和练习,强迫学员记忆、只有先记住、才能再跳好,找感觉!当然学员下去还要自己消化,这样才能逐步提高!现在大多数学员就仅仅靠课堂上的时间一个星期一次、下个星期来时又还给老师了,所以只练不习也是不能提高的。有很多学员只是学会了就不跳了,甚至还觉得自己很不错、特别是“小老师”我认为心态很重要,所谓能者为师,有些“小老师”没有放下自己,这样是学不好、也学不到的,大家互相学习最重要,学习每个人的长处,这样才会提高、才会越来越好!要明白舞蹈这个东西没有最好,你要的好可以是没止境的,我记得以前有比赛或演出老师总觉得你不够好,只到比赛那天,甚至比完了自己还有觉得不好的位置,所以放下自己,认真学习,真正由心而发,享受舞蹈!再来觉得当大家跳会了以后要多听老师讲解,尽量去做,让自己更好,有些学员我反复的讲,她还是按自己的做,不知道为什么?我无法理解?问题是做的不对,也不好看,连节奏都不准!这样很致命。我们这里讲的是怎样学好,自己不按照要求做还说老师不好!接着我还想讲一下学习方法很重要!不要一味的跟跳,要强迫自己记动作找方法,找适合自己的方法,有些阿姨会说我们老啦~记性不好,当然会有这样的问题,可以原谅和理解,但是也有和大家一样的年纪、甚至有些老阿姨比大家的年纪还要大许多她们怎么记的很熟、跳的好啊!所以这就是方法问题了!

  在学习的过程中我不知道其他的老师是怎么教的,教学方法是:动作要反复教几遍,再请大家跳,班上百分之90以上都可以我就过了,所以如果您学的慢、我可以在教几遍,这几遍中不要每遍都跟,第一遍跟、第2遍试着自己做、如果还不行就看一遍,着重看自己不会的位置,休息的时候可以问、可以再来消化,第4遍再来跟这样就会好很多~(当然这样的教法老师会很辛苦),在课堂上就自己记,慢慢习惯了就好了。很多学员有指望,不是指望老师,就是指望她前面的人,所以别人越来越好,你永远是没有别人就不会跳,那何谈键脑,觉得也没健到身,因为永远停留在记上去了,大脑在别人身上,根本没有体会到每个动作带给身体的变化,锻炼的部位,要做到位才锻炼到,没做到位对身体没有刺激,也没锻炼到,对放松心情也没有达到要求,你的注意在别人身上,没办法注意自己,欣赏自己,所以很难让自己美起来,让自己愉悦,!最最致命的'是大家永远在比较是谁的动作记的熟,没有去比较谁的跳的美,怎样跳美,美的标准是什么?记得有一次下课有个学员来问我兰花手怎么做,说有个老师怎么这样教的,我学的老师都不是她那样,我没说别的,只是告诉她,当他有疑问的时候,可以去看专业教材这个是权威的吧,(北京舞蹈学院的教材)自己就有标准啦,有免疫力啦,不会被别人所左右!个人认为学什么,做什么就要把它做好,对得起自己,学到,练到才好!再来讲一下心态问题,大多数才50多就说自己老啦,甚至没开始练习就认为自己不行,我认为先尝试,再下定义,不是要求大家逞强,只是要告诉自己我可以的,我做的到,你会发现自己很棒,对自己也会很有信心!在青少年宫的舞蹈晨练班,要求大家每天练功,大家平均年纪50多岁,现在哪天不练还不舒服,现在百分之90的都可以下叉,甚至是踢腿滑叉,其实我们这里起初大多数基础是不好的,但是我经常告诉她们可以尝试,慢慢来,你一定可以,最重要的是大家都按要求做,虚心学,认真对待,我认为现在真的进步很大,所以我将这样的教学方法也放在老年大学的学员身上啦,现在不断的告诉大家,教大家让大家学好,跳美,当你在走出去的时候,是自信的,美丽的,同样也带给身边的朋友美,让大家都受益!这里还要特别讲的是我希望小老师们,真的是要学好,因为你们是将这个美传播下去的,特别在广场上你的美会影响到跟多的人,让大家都想跟你学,都想跟你一样美!这样我们群众文化水平才会越来越高,也会觉得自己干的这个事情是很有意义的,你是美的传播者,也是把美带给大家的人!也是一道亮丽的风景!

  仅供大家参考,还请大家多指教,希望大家一起不断学习不断总结,做的更好!带给大家更多!我觉得很有意义!很快乐!最后愿大家在舞蹈中找到快乐,变的美丽,自信!

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