缓解压力的正确方法

　　1、自我催眠法：当感觉压力很大的时候，不妨停下一切工作，找一个安静的地方，让自己进入冥想的状态，想着自己在蓝天白云下，挺着优雅的音乐，躺在舒服的.沙滩上。让大脑可以安静的休息。一段时间后就会感觉到轻松。

　　2、放声大哭：其实哭是释放压力最好的方法，不过，女性可能会更多的采取这样的方法，但是，对于男性可能很少接受，“男儿有泪不轻弹”让很多男性选择不哭，其实，找一个没人的地方大哭一场完全可以。

　　3、安静读书：越是压力大越是心情烦躁的时候，在一个安静的地方静静的读书，可缓解压力。

　　4、走进自然：大自然的胸怀是宽阔的，当你压力大的时候就走进大自然吧，欣赏献花、拥抱大树。

　　5、运动宣泄：压力大，就起来运动，跑步、游泳、打球都是不错的选择。

　　6、看恐怖影片：专家研究发现压力大时看恐怖影片能释放压力。

　　7、闻香减压：芳香能够让人迷恋，对舒缓压力有帮助。

　　8、享受美食：当感觉压力大的时候，不妨去你喜欢的餐厅大吃一顿，是缓解压力的好办法。

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