关于简单的二年级健康小报图片

　　健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，我们要保持自己的身心健康，二年级健康小报让我们明白了健康的一些常识。百分网小编精心整理了二年级健康小报图片，希望对你有用!

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　　二年级健康小报图片观赏

　　有关专家经过研究后，得出了一个健康公式：

　　健康=情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息

　　健康体重公式

　　计算体重适宜程度的公式 - 体重除以身高的平方，如下：

　　[体重 (kg)] / 【身高 (m)】²=体重指数

　　1、不到18.5，偏瘦

　　2、介于18.5和20.9之间，苗条

　　3、介于20.9和24.9之间，适中

　　4、超过24.9，偏胖

　　世界卫生组织的报告认为：

　　健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健[5]

　　一、防衰老

　　调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

　　特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。

　　梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

　　注意：不要长时间熬夜;不要总是发脾气;饮食和生活要有规律;多运动多出汗。

　　二、远离乳腺疾病：

　　1、饮食：

　　海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的.作用。此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

　　2、按摩：

　　按膻中穴。(丰胸、通畅乳腺)

　　穴位：胸骨正中线上，与第4、5根肋骨交界的地方，两乳头正中间。

　　按摩方法：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　按期门穴。(缓解乳房胀痛)

　　穴位：左右乳头正下方第六肋间内端处。

　　按摩方法：按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　按乳中穴。(使胸部坚挺、缓解痛经)

　　按摩方法：以手指指面或指节向下适度按压，做圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　按乳根穴。(改善乳汁分泌不足)

　　穴位：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。

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