脾胃虚弱怎么解决
脾胃不好的人群自身的手脚易出现冰冷的症状，在冬季尤为明显，尤其是自身的面部还会出现苍白、精神疲惫等，所以，想要改善手脚冰凉就要食用补脾胃的食物!
冬季哪些常见的食物可以补脾胃
地瓜，地瓜是补脾胃的首选食物，因为它具有补脾胃、益气、健肠胃的作用，对于脾胃虚弱而出现身形消瘦的人群可以适量的食用它。对于这种食物是不可多食，易出现胀气，使肠胃难受。除了地瓜之外还可以适量食用些南瓜，因为它也具有促进脾胃健康的作用!
为何南瓜也可以补脾胃
对于胃病患者而言，经常食用的食物是南瓜，因为它具有健胃的功效。南瓜之所以可以健胃因为它含有丰富的果胶，这种物质可以保护胃肠粘膜避免粗糙食物的刺激，从而起到保胃的作用。同时，对于年纪较大的人群也是非常适合食用它!
年纪较大的人群可食用南瓜健脾胃
据调查数据显示60%以上的中老年人自身的脾胃是较差的，稍微吃点东西就易出现消化不良，所以可以适量食用南瓜，因为这种食物不但可以健脾胃，而且还易被人体消化吸收，同时还具有补气血、润五脏的功效。除了食用地瓜、南瓜保护脾胃之外，还可以食用胡萝卜!
多数人对于胡萝卜可以健脾胃表示不解
胡萝卜含有的维生素A对人的眼睛有保护的作用，除此之外其还具有健脾养胃的功效。胡萝卜性味甘平，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。其含有的胡萝卜素可以增强抵抗力，防治呼吸道疾病，所以适量的食用它对人体好处多多!
以上三种食物是健脾胃的高手，但与此同时最好少食用性寒的食物才能使脾胃越来越健康!
脾胃不好不宜食用性寒的食物
对于脾胃虚弱的人群，对于自身的饮食要非常讲究，不能什么都吃，最好少食用或者不要食用性寒的食物，如生莴苣、竹笋、生菜瓜、海带、马兰头、冷茶、鸭蛋等，只有这样才能保护脾胃健康。
脾胃虚弱非常常见，尤其是在这个寒冷的冬季，想要健脾养胃最好不要以服用药物的方法进行，毕竟是要三分毒，建议大家最好多食用些具有健脾养胃的食物，而上文推荐大家的几种食物就是很不错的选择，大家可以试一试哦!
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任何季节都有对应的时令蔬菜，而冬季也不例外。在这个寒冷的冬季里想要健康养生，最好多吃些当季的蔬菜，这样对身体好处多多，所以下文主要为大家推荐排在前几位在冬季最受人们欢迎的蔬菜!
冬季哪些蔬菜备受人们欢迎
白萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”这是有一定道理的。白萝卜是冬季常见的蔬菜生吃熟吃都可以，其味辛甘，性凉，入肺胃经，它含有的芥子油、淀粉酶、粗纤维具有促消化、治疗食欲不振、止咳化痰的`作用。除此之外，还有诸多功效!
白萝卜的养生功效有哪些
抗衰老，含有诸多维生素C、维生素E等各种抗氧化的物质，可清除人体自由基，起到延缓衰老的功效;清肠排毒，它含有丰富的膳食纤维可促进肠胃蠕动，消除缓解便秘，起到排毒的功效;冬季除了白萝卜备受欢迎之外，红薯也是如此哦!
大街小巷随处可见这种食物
相比大家对于红薯并不陌生，在冬季，几乎在任何地方都能看见红薯，其各种食用方式都有。如果在冬季吃一个热乎乎的红薯则具有益气健脾胃、暖胃的作用。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，其具有长寿食品的称号，除了具有暖胃健脾功效之外，还具有保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
以上两种食物是冬季最常见的，除此之外，有一种蔬菜可谓是更常见，其价格也非常便宜，它就是大白菜!
大白菜备受欢迎的原因
大白菜备受欢迎不单单只是因为价格便宜，其功效也是诸多的。大白菜性平微寒，味甘;入肠、胃经。含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1及B2，尼克酸、维生素C、钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯等物质，其具有治肺热、止咳、缓解头痛等功效。虽然它含有的营养成分及功效是诸多的，但还是有些人不适合食用它!
哪些人不适合食用大白菜
大白菜的属性偏寒凉，对于本身胃寒、腹痛的人群最好不要过多的食用它，除此之外，大便清泻及寒痢者也是不可多食这种食物的，对于大白菜禁忌还是要多多的了解!
冬季吃哪些食材对身体好?当然是以上的三种食物啦!它们虽然都有一定的好处，但在食用它之前一定要了解它们的属性及禁忌，这样才能避免身体受到危害，从而达到冬季养生的目的!
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健康的身体无疑是人人渴望拥有的，但是，生活中一些事情会阻碍你拥有健康的身体，毒素是其中一种。那么哪些食物能够帮助我们将身体内的毒素排出体内呢，下面就一起来看看排毒饮食的内容吧。
这种廉价菜排毒效果比药物强10倍
身体中毒素增多对于健康伤害极大，影响新陈代谢，还会衍生出很多疾病，造成人们衰老也是常见的事情，如何把身体中的这些毒素排出体外?很多人会想出一些方法，吃药排毒是不少人正在做的事情，其实这样的举动最好不要多做，是药三分毒，药物吃多了，对于健康有伤害。而在生活中有一种常见的蔬菜，其排毒能力比药物强10倍，下面就来看看。
一、白菜
这里说到的常见蔬菜就是生活中的白菜，白菜因为常见，其功效往往被人们忽视，其实不然，在生活中白菜还被称作“百菜之王”，可见白菜的功效之大。
就营养价值来说，在白菜中有丰富的蛋白质、膳食纤维、硫氨酸、尼克酸、维生素、碳水化合物、核黄素、纤维素、钠、镁、锰、铜、硒等微量元素，这些物质对于身体保健是非常有帮助的。
以其中的维生素C来说，能够有效的增强身体抵抗力;白菜中的果胶含量是极多的，能够很好的帮助身体排出多余的胆固醇，从而能够保健身体;而白菜中的纤维素能够有效的起到润肠、排毒的功效，有效的促进身体对于动物蛋白质的吸收。
白菜中的维生素A是一种天然的抗癌物质，这种物质能够很好的达到抗癌的功效，还能减少咽喉、食管、胃肠等部位发生炎症，从而阻止致癌物质引起细胞的突变，抑制身体某些细胞发生癌前突变。
而就药用价值来说，吃白菜能够很好的吸收其中的药效，在中医看来，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿的功效，经常吃白菜还能够通利肠胃。
对于女性来说，都想着拥有亮丽、白皙的皮肤，吃白菜刚好能够很好的达到这样的功效，这是因为白菜中有丰富的维生素C、维生素E，能够有效的增强皮肤的抗损伤能力，从而达到护肤、养颜的功效。
因而，在生活中不妨通过吃白菜来排出身体的毒素。
二、苦瓜
苦瓜是生活中很多人难以接受的食物，因为那种独特的苦味，不少人是避而远之，很少会吃它。其实不然，在生活中吃一点苦瓜对于排毒也是有帮助的。
就其中的营养价值来说，在苦瓜中有胡萝卜素、维生素、烟酸、纤维素、碳水化合物、钙、铁、磷等物质，这些物质比其他蔬菜还要高。
吃苦瓜能够很好的吸收其中的苦味素，以此来提高食欲，起到健脾开胃的功效。夏天是吃苦瓜最好的季节，这是因为温度的升高，会导致空气中的细菌传播速度加快，身体会受到这些毒素的入侵。