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七个月宝宝辅食食谱「附做法」

时间:2017-05-04 17:26:36 育婴师 我要投稿

七个月宝宝辅食食谱「附做法」

  在婴儿阶段,母乳当然是宝宝最理想的食品,但随着宝宝一天天长大,大约四个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。下面小编准备了一些七个月宝宝辅食食谱及其做法,提供给大家参考!

  七个月宝宝辅食食谱:豆腐蛋黄泥

  适用:6月龄以上婴幼儿

  原料:蛋黄一个、豆腐50g、鸡汤适量

  制作方法:

  1、熟鸡蛋剥离蛋清,将蛋黄压碎;

  2、过筛压碎的蛋黄碎;

  3、将豆腐煮五分钟,也过筛压成泥状;

  4、将鸡汤调入蛋黄、豆腐中拌匀即可。

  温馨提示:

  用筛子碾压可以得到细致一些的泥状原料;南豆腐比较细腻,口感好。

  营养价值:

  豆腐是蛋白质、钙等含量丰富的食品。而蛋白质是生命的物质基础。蛋黄本身的丰富的卵磷脂就有提高人体血浆蛋白含量、促进机体新陈代谢、增强免疫的功能。所以用豆腐和鸡蛋搭配制作的辅食,能提高食物营养的生物价,保证婴幼儿的.生长发育。

  七个月宝宝辅食食谱:鸡蛋羹

  鸡蛋营养丰富,是婴儿补充营养的好选择,当婴儿适应蛋黄之后,6个月以后的婴儿就可以尝试鸡蛋羹了。

  原料:鸡蛋一个、开水、

  制作方法:

  1、将鸡蛋打散,直到完全融为止,然后一份蛋加两份水;

  2、中火烧开水,烧开了以后放蛋,上面要盖一个碟子,这样就不会有气泡;盖上锅盖蒸4-5分钟即可。

  七个月宝宝辅食食谱:大米粥泥

  材料:大米50克,蛋黄泥少许

  做法:

  1.把米淘净,加入适量清水,放入小锅中,用微火煮至烂粥。

  2.滤去粗渣,加入蛋黄泥,搅拌均匀即可。

  含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养物质,可有效预防软骨病,具有健脾养胃、聪耳明目的功效,也可把大米换成小米或玉米面。

  七个月宝宝辅食食谱:土豆泥

  主料: 土豆200克

  制作方法:

  1.土豆洗净去皮,切片。

  2.将土豆放在锅中用水熬软,捞出。

  3.趁热将土豆片捣烂。

  4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀,至黏稠状即可。

  食用方法

  早餐、中餐、晚餐、零食

  菜品评价:

  本菜品属于6~9个月婴儿食谱,可用于减肥瘦身调理,便秘调理,肠炎调理。

  食谱营养

  土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

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