打保龄球基本方法及注意事项
保龄球是一种持球者把球朝着球道上排成正三角形的十个球瓶用滚动的方式击倒的运动。在现代社会中也是越来越常见了。那么，下面是由小编为大家分享，欢迎大家阅读浏览。
怎么打保龄球?
1、持球
持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。
任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将球往右肩平行的位置移动。
2、摆球
摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍然要伸直。
3、出手
出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿势对的话，球速会自然增加。
4、走步
可将走步速度变快，只是变快不要变乱，因为助走也可以加快球速。
5、左手
很多人会忽略左手，所以球速都没完全发挥。左手的作用是在平衡右手的重量，唯有在平衡时速度才能发挥。走步时左手应像老鹰展翅一样，左手抬得越高，能量就聚集越多。注意，出手时不仅右手出力，连左手都应出相等的力气，不然您的姿势会因不平衡而垮掉，出手时左手应像后方撞。
6、落点
放球时尽量不要将球腾空，不然很多能量会因和球道碰撞而抵销，放球时没有声音是最能打出速球的。
保龄球实战注意事项
1、打保龄球时，务必换上保龄球专用的鞋。尽量不要大声喧闹影响到隔壁球道的球友投球。
2、尽量礼让相邻球道的`球友，等对方完成投球动作，再开始动作。无论是准备、投球还是完成动作的时候，都不要在球道上逗留太久，会造成旁边球友等待过久。
3、通常先让右边的球道投球，不要同时跟两旁的球道投球。
4、尽量不要用丢的方式投球使球从空中掉落在球道造成球道损坏。
5、通常有分为三步助走、四部助走及五步助走，步伐较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵活性。
6、右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交在左脚的后面，左手反之。
7、准星箭头有15厘米长，是球道上最大的标志，也是投保龄球的瞄准依据，直接瞄准保龄瓶不是好的瞄准方法，因为曲线球、弧线球都是斜眼炮，球走的是曲线，直接瞄准根本打不着。这就需要利用准星来进行修正，将偏差值事先算进去。
8、球的速度过快和过慢都是缺点：速度过快会大大增加滑溜的距离，使球进入瓶袋时来不及形成足够的转数，形成旋转不足，导致球击瓶后，瓶会垂直飞向沟底，而不会横向抽击倒其他球瓶。球速过慢也会发生问题，最明显的是撞瓶无力
9、选择最佳角度线，确定站立位置。决定站立位置的基准线和球员的脚有关。直脚(右手球员)以左脚内侧线为准，内八字脚以左脚前部内侧线为准，外八字脚以左脚跟内侧线为准。
10、右肩(右手球员)不要过低，手臂不要挥向内侧或外侧，手指指向目标箭头，下颚不要抬高，上身不要侧向一边。
保龄球规则
1、比赛开始之前以抽签的方法决定道次和投球顺序。
2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。
3、1~9轮中如果第一次投球就全部击倒，则不需要进行第二次投球，但第10轮不同，如果第一次投球全中，仍需要继续投完两个球。
4、最终以打倒瓶数的有多少来记分，评分多者则获胜。
保龄球健身运动在中国发展趋势的变得越来越快，作为一项房间内体育竞赛，保龄球易懂且不会受到气温的危害，是一种很受欢迎的体育运动。如今就给大家简单的介绍一下保龄球此项活动的标准。保龄球分成冠军赛和团体比赛，在比赛前，根据抽选来决策道次和掷球次序，每个人先后按序掷球。
掷球的人要立在违规线之后，压实线或是压线均算违规，此球将算为失效。针对掷球的技巧也是有明文规定的，务必采用着手前送方法，别的方法均为违规。针对服饰和鞋沒有一定规定。保龄球是按局来开展的，每场分十格，每隔两个球，每两个球彼此互换掷球。每场完毕，成绩高的一方为胜。
保龄球共有十只球瓶，每格有两次击球的机会，如果第一次掷球就将十只球瓶全部打倒，则记为十分并加上下一格两球的倒瓶数为这格的总得分，如果是第二次掷球将十只球瓶全部打倒，则同样记为十分，并加上下一格第一球的倒瓶数作为这个的总得分，以此类推，直到进行到第十格。
第十格较为独特，一共有3次掷球的机遇，可是条件是一定要在前2次将十只球瓶所有击倒，才能够 掷第三球，不然只有将前2次掷球的倒瓶数求和作为第十格的成绩。针对选定的所掷保龄球的净重，则沒有明确规定，保龄球一般全是六磅到十六磅的净重，一共11个净重级别。
保龄球术语
strike——在一格里面的第一球打出全倒，大陆方面称为全中。
spare——第一球并未全倒,於第二球打。
split——很难解到的球,俗称技术球。
turkey——连续打出三次全倒。
inside——出手时由球道左边出手。
outside——出手时由球道右边出手。
pocket——球击到球瓶时1,3瓶先倒。
close——球击到球瓶时1,2瓶先倒。
退八股——飞碟球出手后往右移动。
连信——飞碟球出手后往左移动。
highgame——此球道的最高分。
cleargame——最后一格洗沟的球局。