轮滑初学技巧

轮滑初学技巧

　　滑轮是一项很有趣的休闲运动，深受人们的喜爱，那么初学滑轮有什么技巧呢?下面是小编为大家准备的轮滑初学技巧，欢迎阅读！

　　轮滑初学技巧 1

　　其实学习轮滑很简单，任何人都能很快地学会它。有些人初次接触轮滑时，心理上会产生一种恐惧感，担心会摔倒。其实，只要简单地掌握一些轮滑的方法和技巧，就能把这项运动变成乐趣。

　　平衡是掌握轮滑的基础。由于轮滑鞋与地面接触面积小，加之滑轮与地面摩擦后的滚动，所以就不易掌握平衡。练习平衡是非常重要的，专业的教练是每个轮滑初级学者的必选：

　　1、 原地踏步，练习静平衡，熟悉轮滑的性能。

　　2、用互助法和扶助法

　　练习平衡，两个具相互扶助或双手扶在身边的横杆或其他物体止，前后左右移动，练习平衡技术。

　　3、 牵引法

　　借助外力练习平衡，比如可以通过对静止物体的反作用力使自己滑动;让别人用力将自己推动;抓住正在移动的.人或其他物体上，使自己前进或后退。在初步掌握了上述的平衡技巧后，你就可以自己滑行上路了。之后你可以进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种容易掌握的休闲运动，但危险随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全意识。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以，在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

　　在初步掌握了基本的平衡技巧后，才可以自己滑行。之后再进一步掌握急停、转弯和后退等技巧。轮滑虽然是一种较容易掌握的体育休闲运动，但盲目的玩耍其危险是随时存在，它很容易导致外伤，因此必须要有安全技巧。例如：防滑方法、摔倒技术等等。一般情况下，手掌、肩肘、膝部、脚踝及头部容易受伤。所以在轮滑时，必须佩带护具，常见的护具有：头盔、护肘、护膝等。

　　轮滑初学技巧 2

　　初学者首先要选择一双合适的轮滑鞋，轮滑鞋有4个轮子一排的也有两排的，通常来说一排的更加轻巧，选择牛津材料的轮子，更加的安全，准备好护肘帽子，安全是第一性的。

　　在轮滑之前先要进行热身运动，这样不容易发生扭伤。

　　初学者要找到专业的轮滑场地，小区里的地面不够平整，容易出现意外不适合。

　　初学首先要学会站立，两腿分开与肩等宽，膝盖微微弯曲，头部向前倾，站立时不要晃动，保持平稳性，轮子不动。

　　然后学基本步，最好选择一个专业的教练，这样可以少走弯路，向前滑是两脚呈外八字形，左右交替抬腿，轮子就会向前慢慢移动。

　　刚开始的时候先注意动作协调性，刹车有两种方式，一种是轮子上自带有刹车装置，可以把脚跟触地，另外一种是两脚呈丁字形站立，可以起到刹车作用。

　　如果想往后滑，那么两脚就要成内八字状态，也是交替抬起，会慢慢向后滑，如果加大一点力度，速度就会快一些，学会基本步伐，要经常练习，找到平衡感，运动感，其实轮滑并不难，多加练习你也会溜得很好。