跆拳道下劈攻击技巧

相关推荐

跆拳道下劈攻击技巧

　　下劈是跆拳道竞技比赛中的主要得分手段之一，且杀伤力大，其得分率仅次于横踢。下面是跆拳道下劈攻击技巧，一起来学习下吧：

跆拳道下劈攻击技巧

　　下劈击头腿法的优势

　　常用的击头腿法有高横踢、后踢、后旋、下劈、双飞踢。在这几个腿法中，后踢和后旋腿法都属于转身腿法，虽然力量大但是命中率低，而且动作幅度偏大，很容易让对方反击得分。双飞踢由两腿横踢组成，击头动作一般由第二腿横踢完成。但和高横踢、下劈腿法相比，双飞踢击头动作幅度也较大，容易造成运动员重心不稳而倒地。所以，在击头腿法中高横踢和下劈腿法优于其他常用击头腿法。

　　横踢腿法是跆拳道比赛中最常用的腿法，但在跆拳道比赛的击头腿法中，横踢击头腿法的变换没有下劈腿法多，比如下劈腿法可以在攻击不到对方头部的时候顺势改为正蹬腿法继续攻击。横踢击头的腿法在距离上也没有下劈腿法灵活，比如下劈腿法可在双方距离很近的时候改为里合下劈腿进攻，在距离远的时候可以再往前放胯继续进攻，而且下劈腿法在迎击战术中有效地避免了和对方进攻腿相撞的可能。

　　前腿下劈与后腿下劈之比较

　　后腿下劈技术在运行轨迹中是由一个面转到另一个面，起动幅度大，而且后腿单击很难得分，甚至会造成失分。因此在比赛中使用后腿下劈技术很容易被对手发现破绽，处于被动状态。而前腿下劈的攻击距离短，身体幅度小于前者，而且前腿击空后可改为正蹬腿法继续攻击对手躯干部位，迫使对手拉开距离，给对手反击造成困难。也可以前腿下劈进攻时，重心留在后面，这样很方便击打完后撤，躲开对手反击。

　　前腿下劈在进攻中的运用

　　两点之间直线最短，所以前腿下劈技术在进攻中是距离最短的，也是速度最快的。前腿技术本身是由步法和腿法的组合技术组成，所以攻击的距离很长也很灵活。首先是在起前腿进攻前的上步，距离可根据比赛情况灵活掌握，其次是下劈腿法本身的特性，收胯攻击和放胯攻击同样力量都很大。前腿下劈技术在比赛中攻击的距离最长。

　　在中距离时，可不用上步，直接起前腿进行攻击。在击头腿法里由于不用转胯而且进攻路线是直线，所以攻击到对方头部的距离也是最近的，速度就同样也是最快的。在近距离里可采用里合下劈或外摆下劈的技术进行攻击，即使双方贴靠得很近也可从身体两侧进行攻击。在这点上甚至优于横踢腿法。

　　前腿下劈在反击中的运用

　　对手在进攻后还原成最佳的实战姿势还需要一定的时间，这时采用防守技术使对手的进攻动作落空，也会使对方失去短暂的平衡，利用此空挡，给对手以有效的反击。在使用下劈技术时，由于下劈技术近、中、远不同距离都可以进行有效的进攻，所以，在反击技术里如果要反击对方头部，那么应用下劈技术是最有效的。

　　比如：如果对手用假动作进行试探，这样对手会把距离控制在安全距离外。但前腿下劈技术的进攻距离很长，同样可以反击对手的假动作，如果对手后撤很快，可由下劈技术转换为正蹬技术继续进攻，让对手撤出反击距离，这样也可避免让对手反反击;如果对手进攻后采用贴靠战术，也可用里合或外摆下劈技术进行反击。

　　前腿下劈在迎击中的运用

　　在迎击技术里，后踢和后旋都属于转身技术，难度较大，身体幅度较大，而且容易造成倒地被判罚。在横踢和下劈技术中，如果使用横踢技术，那么必须要判断对手进攻的是前腿还是后腿，否则很有可能和对手的进攻腿相撞造成受伤或是丢分。而使用下劈技术进行反击时，可以在一定程度上避免撞腿现象的发生，如果对手使用转身技术直接进攻，下劈迎击技术也可迅速改变为正蹬直线技术进行堵截，从而达到迎击目的。由于前腿距离对手近的原因，在下劈迎击技术里更应该选择前腿下劈技术。另外，下劈技术的迎击比其他技术的迎击有一定的优势，因为做下劈时提膝、摆腿挡住了自己容易受攻击的部位。这样就起到了连消带打的作用。

　　前腿下劈训练建议

　　下劈技术虽然如此有效，但比赛中运用起来对选手的要求比较高，要求其有良好的柔韧性、协调性、腰腿爆发力及灵敏的实战判断力。因此，选手须加强柔韧性、协调性及腰腿爆发力的练习，另外，要提高前腿下劈主动进攻的能力，还可以结合步法以及其他腿法灵活使用之。

　　动作过程：

　　1、实战势准备好，重心移至前脚。

　　2、右（后）腿提膝，膝盖尽量和肩膀贴近身体，身体重心尽量向上。

　　3、右腿高举过头，伸直贴紧上半身，上半身保持正直或稍向前倾，重心向上。

　　4、右脚脚面绷直，快速向下劈去，用脚掌或者脚后跟向下砸对方头部，身体重心移到右腿上，但是身体同时也要控制好重心。

　　5、击打到目标之后，右脚自然落成左架，然后撤回右脚，还原成准备的姿势。

　　要点：

　　1、下劈和中国武术的正踢腿有些相似的地方，区别在于下批有一些转胯的动作，向上的时候是提膝起来的，大小腿之间有一定的弯曲度。

　　2、在下劈的时候身体重心要向前移，把力量给带过去。

　　3、右脚提膝的时候，脚面不用绷直，要自然放松，下劈腿的时候才要绷直。