自由搏击基本知识
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。那么，下面是小编为大家分享自由搏击基本知识，欢迎大家阅读浏览。
一、搏击的概念
以带有攻防含义的动作为素材，按照一定的运动规律和规则要求，达到增强体质,培养意志，训练搏击格斗技能的体育运动。
二、搏击的特点和作用
1、具有独特的民族风格(尚武精神、强身健体)
2、具有攻防积极性
3、要有“内练一口气，外练筋骨皮”，心与意合、意与气合、气与力合，要有较高的悟性。
4. 具有广泛的适应性
三、搏击运动的特点和作用
1、简捷实用与社会生活相互交融
2、具有较高的健身防身价值
3、学习任何技法的目的是击倒击伤对手从而保护自己四、小实验： 拉手指 为什么拉不开，因为筋力(内力)是外力的十倍。 所以训练中不要过于强调肌肉力量的训练，要将自己的内部力量发挥出来。
五、搏击就像水一样
是有机的、流动的、是无形的、变化无常的`。 本质上是博采众长，为己所用。只有一个目的：击倒击伤对方保护自己。 应主要培养搏击直觉。
六、搏击的精神
首先要有亡命精神，胆识和气势过人，有求生存的本能，不怕死，奋力一搏。 李小龙与敌人交战的一瞬间他不是人是野兽是头豹子。 在实战中一切礼仪都无用，在训练和实战中不管与任何人，都必须当成生与死的敌人来较量，彻底击败对方。 疯狂的攻击，因为实战中你不是人，是野兽人是一个躯体，内在精神决定搏斗的成败。 搏击是一种求真的艺术，用什么招式并不重要，重要的是怎样击倒对手。 求真的道路上没有正确与不正确之分，只要能达到目的，击倒对方。
七、真正的搏击家要做到
1、掌握先机出其不意攻其不备，制敌于先。 2、随心所欲欺诈对手，愚弄对手，迫使对方手忙脚乱而露出空档。 组合进攻动作要做到(上虚下实、下虚上实、左虚右实、右虚左实) 假动作运用成功的标准(假动作不假、真动作不真)(预左先向右、预右先向左、预上先向下、预下先向上) 要学会老虎的大胆、狐狸的聪明。八、搏击四要素： 胆要壮、力要狠、动要快、打要准!
九、预测对方的击打
1、对对方的进攻要有预见性判断。
2、抓住对方的习惯动作，观察对方的弱点，捕捉对方的弱点。
3、在实战中不断总结。从招式中解脱出来，培养心灵眼明，洞察对方的能力。
十、高水平运动员的做法
1、让对方先表演，观察对方的弱点，切不能鲁莽、冲动。
2、同时封住对方的运动，迫使对手处于被动，然后不停地攻击对手猛打。
十一、失败的主要原因
1、方式方法不对 2、出击时机不对 3、角度距离不准确 4、自身没有很强的攻击力和抗击打能力 5、技术动作单调，对付对手的技法不足。
十二、必须从有意识的进攻、防反，转变成潜意识的进攻、防反
这就必须长期的实战反馈。 形成条件反射。 打得好不如打的巧。 从初生牛犊不怕虎转变成理性的打法
拓展阅读：
拳击的一些基础知识
拳击 格斗架
两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两腿间；肘关节弯曲升贴近两肋；拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳；同时，右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打；收紧下颌，眼睛看着对手；肩部放松略微向前蜷缩；以略微侧身的姿势对着对手![左势拳手,同右势拳手唯方向相反。
肩部遮挡姿势 philly shell
转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护；这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势，如乔·弗雷泽就是其中之一。
双臂交叉姿势 double arms cross
这个姿势实际上是由半蹲姿势和肩部遮挡姿势结合而成，左手保护右侧的下颌；右手的前臂在外侧；要注意的是，虽然这个姿势在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你能以最快的速度出拳；弗莱迪·梅尔斯和兰·哈维都利用过这个不常见的势。
躲藏姿势 peek-a-boo
这个姿势是由传统姿势变化而成的，它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的；含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地保护头部；。在对手出拳时，你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打
自由搏击理念
自由搏击，站立式格斗，指一方倒地便不允许另一方击打，同时不能使用反关节技、肘等，对摔法也有一定程度的禁止。
自由搏击它不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况临场自由发挥，风格开放，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法