保健品种类及功效

保健品种类及功效

　　营养保健是指在生活中注意营养的搭配来达到保健的作用。健康的五大基石，合理饮食、适量运动、快乐心情、戒烟限酒、良好睡眠。那么，下面是小编为大家分享保健品种类及功效，欢迎大家阅读浏览。

　　保健品种类及功效

　　一、保健品种类

　　维生素类保健品：

　　主要包括维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等。

　　维生素在人体各种生理功能中起着重要的角色，可以满足人体对特定维生素的需要，预防相关缺乏症。

　　矿物质类保健品：

　　提供钙、铁、锌、镁、硒等矿物质。

　　这些矿物质对于人体的正常生理功能至关重要，可用于满足身体对特定矿物质的需求，支持骨骼健康、血液循环、免疫系统等功能。

　　植物提取物类保健品：

　　如葡萄籽提取物、姜黄提取物、灵芝、黄芪、当归、枸杞子等。

　　这些植物提取物常用于传统草药医学中，具有特定的保健功能。

　　蛋白质类保健品：

　　提供高质量的蛋白质，满足身体对蛋白质的需求。

　　蛋白质是身体构建组织和维持健康所必需的。

　　益生菌类保健品：

　　如乳酸菌、双歧杆菌等。

　　益生菌是有益于肠道健康的有益菌群，帮助维持肠道菌群平衡、促进消化和免疫系统功能。

　　脂肪酸类保健品：

　　提供人体必需的健康脂质，如Omega-3脂肪酸。

　　这些脂肪酸对于维持心血管健康、降低炎症等方面具有积极作用。

　　专项功能类保健品：

　　针对特定健康需求设计，如滋养关节、保护视力、抗氧化等。

　　二、保健品功效

　　促进身体正常代谢，增强抵抗力，预防缺乏症（维生素类）。

　　增强骨骼密度，预防骨质疏松（矿物质类，如钙片）。

　　抗氧化作用，帮助减轻心血管疾病和眼部疾病（如葡萄籽提取物）。

　　降低高胆固醇和三酰甘油水平，预防心脏疾病（如鱼油）。

　　调节肠道菌群，促进消化吸收，预防便秘和胃肠道炎症（益生菌类）。

　　保健品的功效有哪些

　　保健品的功效比较多，通常能够提供给人体所需要的营养物质，对于人体的健康有一定好处。虽然保健品的功效比较多，但不建议自行服用保健品，因为可能会存在一定的副作用，如过敏、加重肝脏负担、肾脏负担等。

　　1、提供营养物质：保健品一般是指具有补充人体营养物质的保健食品，这些食品当中含有人体所必需的氨基酸、蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁、锌、硒、镁、卵磷脂等营养物质，能够为机体提供一定的能量;

　　2、提供能量：由于保健品当中含有碳水化合物，所以可以给机体提供一定的能量，以满足机体的正常活动;

　　3、促进消化吸收：部分保健品当中含有大量的乳酸菌、乳酸、醋酸、葡萄酸等，这些物质能够促进胃肠道蠕动，从而可以在一定程度上加快胃肠道当中的食物消化和吸收，能够帮助改善消化不良的症状;

　　4、调节免疫力：部分保健品当中含有胸腺肽、胸腺五肽等物质，这些物质可以提高机体的免疫能力，因此有一定的调节免疫力的作用。

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