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七年级上册政治第十二课知识点

时间:2021-12-01 12:56:29 初一 我要投稿

七年级上册政治第十二课知识点

  在七年级政治第十二课的学习过程中,我们需要背诵一些政治第十二课重要的知识点。以下是小编给你推荐的七年级上册政治第十二课知识点归纳,希望对你有帮助!

七年级上册政治第十二课知识点

  第十二课知识点:面对考试

  面对考试,不同程度的紧张心理会产生不同的影响。

  1、适度的紧张是有益的。人处于适度的紧张状态时,大脑的血液循环加快,兴奋程度提高,生理功能增强,情绪稳定,思维积极,有利于提高生命活动的活力和学习效率,保证考试中正常水平的发挥。

  2、过度的紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡,受到抑制,注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造能力全面下降,甚至停滞。所以,调节、避免和克服过度紧张的心理,对于应考、发挥真实水平,具有重要的意义。

  第十二课知识点:学会调节心理

  会调节考试过度紧张的心理。由于造成各人紧张心理的原因可能不同,因此要根据不同的`原因,选择不同的、适合自己的调节方法。

  1、认知调节法。首先要合理看待考试;其次要正确估计考题的难度和自身的能力。

  2、积极暗示法。给自己提出减轻压力的积极提示,相信自己有能力做出题目。

  3、深呼吸调整法。

  4、合理宣泄:喊、唱、倾诉、运动等。

  5、考前充分准备可以消除紧张心理。

  (1)在考试前做好充分准备。例如:合理安排学习时间;适当加强营养和锻炼;与家长沟通,减轻来自家庭的压力,等等。

  (2)在考试内容的准备方面,平时认真学习,善于学习,及时复习。

  (3)学会运用一些必要的考试技巧。例如,答题前认真审题,做题先易后难,做完卷子仔细检查。

  第十二课知识点:看待分数

  平静地、正确地看待分数。

  1、作用:学会平静地、正确地看待分数,不仅有利于我们学习和考试,有利于我们的心理健康,对我们的全面发展也有积极作用。

  2、确定恰当的期望。客观地分析自己的学习成效,合理估计自己的考试成绩,确定比较恰当的自我期望。如果一个人的自我期望总是过低,可能会导致不思进取。如果自我期望总是超出实际水平,就会觉得自己无能,失去自信,从而更加害怕考试。

  3、如何正确看待分数?

  ①分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱,表明了已经取得的成绩和存在的差距。

  ②分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心理素质。

  ③但是,它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况,不能全面反映一个人各方面的素质和能力,也无法充分体现我们在德智体美各方面的进步和成绩。

  ④我们要重视考试、关注分数,但不要片面理解、过分看重分数。以理性的、平静的态度看待分数,客观分析分数所反映的问题,及时总结和吸取经验教训,对我们改进学习、实现全面发展具有重要和积极的意义

 

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