世界微笑日的由来及意义是什么

世界微笑日的由来及意义是什么

　　微笑7大好处

世界微笑日的由来及意义是什么

　　俗话说：“笑一笑，十年少。”微笑不仅能够表达友好，拉近人们的距离，还能保持愉快的心情，延缓衰老。除此之外，微笑对人体健康还有很多好处。

　　1、增强免疫力

　　微笑可以让免疫系统更好的工作。当你微笑，免疫功能可能会因你的放松而增强。微笑可以预防流感和伤风。

　　2、减轻压力

　　当你微笑的时候，你的血压将显著降低。笑声能使人卸去多余的压力，保护血管内壁，从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时，需要调动身体内超过400块肌肉，因而还能有效消耗热量。

　　3、减少癌细胞

　　正常人体内每天都会产生一定数目的癌细胞，所幸我们体内的“自然杀伤细胞”正是癌细胞的天敌，这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。而研究表明，由衷地笑至少能让14基因得到更好的表达，从而调节自然杀伤细胞的活动。微笑对预防癌症很有好处。

　　4、预防疾病

　　每天保持二十分钟的微笑或大笑，对某些疾病起到预防的作用。比如不会得偏头痛，背痛，能增加消化道和呼吸道的功能，治疗关节炎等等。

　　5、增强消化功能

　　笑能增强消化功能，增多消化液分泌，排除肠道内气体，治疗腹胀。

　　6、治疗疾病

　　笑有提肛缩肾之感，防止静脉淤血，锻炼肾肛周围的肌肉，治疗痔疮、便秘等疾病。

　　7、促进血液循环

　　笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，改善血液循环，血流顺畅，消除体内的毒素。

　　小习惯让你笑口常开

　　在日常生活中，我们不难发现人们笑得越来越少了。其实，要想做到笑口常开，就要有意识地做一些努力。

　　专家们建议可以培养以下一些习惯：每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑；

　　多结交乐观的朋友，遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，也耐心聆听他人快乐的事情，因为笑能传染；

　　如果你性格内向不爱笑，可以尝试看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听；

　　有颗豁达的心，凡事多往好的方面着想；

　　强迫自己笑，慢慢地笑就会变成一种习惯。

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