倡议书

保护眼睛倡议书

时间:2023-03-06 10:19:19 耿烽 倡议书 我要投稿
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保护眼睛倡议书范文(精选20篇)

  在日常生活和工作中,倡议书的使用越来越广泛,不同的倡议书内容同样也是不同的。你所见过的倡议书是什么样的呢?以下是小编精心整理的保护眼睛倡议书 ,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

保护眼睛倡议书范文(精选20篇)

  保护眼睛倡议书 篇1

亲爱的同学们:

  都说眼睛是心灵的窗户,但在我们当中,越来越多的同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离。我们身边戴眼镜的人也是数不胜数,近视也给我们带来了不少烦恼,在此,我倡议大家从以下4点做起,来保护眼睛:

  1、看电视时要与电视有一定的距离,每隔一小时需休息十五分钟,注意,看电视时,室内需亮起灯。

  2、看书写字时,姿势要端正,在光线充足的地方看书,不要躺着看书,不要看字体太小或太模糊的印刷书籍。并且要注意休息。

  3、均衡饮食,不挑食,多吃含有丰富的维生素A的.食物,如:胡萝卜、菠菜、蛋黄等眼睛有好处的食物。

  4、认真做眼保健操,穴位正确,多做户外运动,多接触大自然,多看远方的绿色景物。

  同学们,让我们从自己做起,从细微处做起,保护好心灵的窗户吧!

  王xx

20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇2

亲爱的同学们:

  如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛。

  首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的频道模糊不清,千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩。

  写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了。

  现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的'学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害。试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的。

  同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧。 

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇3

敬爱的老师,亲爱的同学们:

  全国学生体质健康调研最新数据表明,我国小学生近视眼发生率为xx%,中学生为xx%,高中生为xx%。近视正成为青少健康的“头号敌人”,七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是,有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万人。

  有专家指出,近视正以上升的态势,高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素质人才对职业的筛选,缩小不少特殊职业人才的选取范围。不仅如此,近视人群的急剧低龄化趋势,令教育和医务工作者倍感担忧。

  据教育、卫生等部门分析,中小学生视力不良率居高不下,主要原因是没有养成良好的用眼卫生习惯,如书写时坐姿不正确,执笔不当,长时间卧床看书、看电视,长时间上网、玩计算机游戏等。

  眼睛是人类直接了解客观世界的.视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少,要保护眼睛,必须从以下几个方面做起:

  1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。

  2、不用手揉眼睛,不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。

  3、不能躺着看书或看电视,乘车走路时不要看书。

  4、看书时要注意灯光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

  5、家里有条件的,电脑的显示器最好是液晶的。

  6、读写时间不宜过长,每隔分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。

  7、据不完全调查,好动的孩子近视的较少,而喜静的孩子近视的较多。所以,喜静的孩子要适当学会运动,让眼睛有个调节的过程。

  8、要保证良好的足够的睡眠,尤其是我们小学生,一定要养成定时午睡的好习惯,使眼睛得到良好的休息。  

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇4

亲爱的同学们:

  眼睛是心灵的窗户,通过近期调查发现,有许多同学为这扇窗户安上了厚厚的玻璃,和这个五彩缤纷的世界有了距离,成了近视眼。为了更好地爱护我们的眼睛,我们倡议从现在开始,形成科学的用眼习惯,努力做到:

  1、注意用眼卫生,做到“二要”,“二不要”:“二要”指读书写字姿势要端正,眼睛与书本的'距离保持一市尺左右;连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字;不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

  2、坚持做眼保健操,多参加户外的文体活动。

  3、如出现看远处时眯眼睛等近视征兆时,及早检查防治近视。

  4、正确对待近视,有战胜近视的信心。

  5、科学配戴眼镜,最大限度控制近视度数不再加深。

  以上倡议希望大家积极响应并赶快行动起来。只要我们每位同学都认真去做,今后近视的人数就会越来越少,我们的成长就会越来越好!

  现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇5

同学们:

  据我调查,我国有盲人500多万,低视力者近千万,尤其在儿童及青少年当中,患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称,国内因高度近视致盲者已达30多万。那么,我们的眼睛为什么会近视呢?大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致的,与近距离用眼活动的环境密切相关,与摄入营养成分的失衡密切相关,而不正确用眼,不注意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。

  儿童及青少年近视的防治越来越被学生,家长及社会所关注。因此,为了我们的眼睛,我向全校同学发起以下倡议:

  (1)尽可能的少上网或看其他辐射性强的东西,而且不要把辐射性强的东西放在床头,这样对身体也有伤害。注意作息时间的安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

  (2)电视,电脑的屏幕亮度要很柔和,明亮反盖不要太大,否则会造成眼部疲劳。

  (3)看书时坐姿要端正,光线要充足。读写时要做到离课桌一尺的距离,胸离课桌要一拳距离,眼睛要离课本一尺的.距离。

  (4)不要在坐车或行走的时候看书,也不要躺下看书。

  (5)时常带一些滴眼液。

  (6)定时到眼科专家去做检查,听从医生的指导,逐步矫正视力或防止近视度数加深。

  只要大家按照我给你们写的倡议书来做,一定可以有效保护我们的眼睛。  

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇6

亲爱的同学们:

  眼睛是人体最重要的器官之一。俗语说:“眼睛是心灵的窗户。”所以我们要好好爱惜它,保护它。但近日来,我发现许多小学生都近视了,他们不注重用眼意识:在暗光下看书、玩手机、不注重写作姿势、过长时间用眼……因此,视力变得越来越差。

  我们只有一双眼睛,它对于我们来说是很重要的。没有了它,我们无法看到五彩缤纷的世界,无法感受社会的美好,所以保护眼睛刻不容缓。为此,我向同学们提出以下几点倡议:

  1、在学习过程中,要端正姿势,不能用眼时间过长,注意休息。

  2、认真学习保护眼睛的.知识,并养成做眼保健操的好习惯。

  3、不要躺着或躲在被窝里或在光线较暗的地方看书、看手机。

  4、长时间用眼后,要多到外边走走,眺望一下远方,看一下花草树木。

  5、不要经常看电子产品,减少时间。看的时候,要保持一定的距离。

  6、提高自身保护眼睛的良好意识。

  7、看到其它同学不正确的用眼姿势,要及时地纠正和规劝别人。

  健康的眼睛,好的视力,需要我们精心地去爱护。让我们从自身做起,从现在做起,保护好我们的眼睛,保护好我们心灵的窗户。 

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇7

各位老师,各位同学:

  大家好,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

  一、要做到科学用眼

  1、读写姿势要正确:在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

  2、读写时间要适宜:看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。

  3、读写光线要充足:充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线。不可在强光,看书和写字,如:日光或刺目的灯光下。不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

  4、看电视时间不可过长:电视为动态画面,观看时间过长,最易导致眼肌疲劳,引起近视。故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看30分钟,至少休息5分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外,角度倾斜不宜超过45度。在看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边。电视调试时,电视屏上跳动的'画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激。少玩电脑和手机。

  二、要坚持做眼保健操

  做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈。未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复。早(起床后)、中(吃饭前)、晚(睡觉前)各一次。

  三、要形成良好的生活习惯

  加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。

  四、定期检查视力

  定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

  五、预防的偏方

  决明子:煎服,代茶饮,常服有效。

  同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力。

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇8

亲爱的同学们:

  大家好!

  伴着网络的迅速发展和普及,近视、散光等眼部疾病越来越普遍,班级里戴上眼镜的人越来越多。为了让同学们用眼卫生,爱护视力,为了让卫生用眼成为每个人的习惯,针对以上情况,在此我代表全体同学提出如下倡议:

  1、在读书写字时保持眼睛距离书“一尺”,胸口距离桌沿“一拳”,指尖距离笔尖“一寸”;连续阅读一小时后,应休息片刻或向外远眺。

  2、不要在光线暗弱或直射阳光下看书;不要在床上、走路时或是在摇晃的`车厢里看书;不要边吃饭边看书。

  3、写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来。最好有专供学习用的台灯。

  4、每天可以进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木;夜晚辨认天空中的星斗等。

  5、少玩手机、电脑等电子产品。

  6、保障充足的睡眠(小学生10小时,中学生9小时)。

  7、认真做眼保健操,积极参加体育锻炼,避免全身性疾病等。

  同学们,眼睛是心灵的窗户,人与人无声沟通的桥梁,我们应该合理卫生用眼,保护视力,从你我做起!

  倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇9

老师们,同学们:

  大家好!

  环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的。学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度。另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!

  我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界。所以,我们要时刻提醒自己:“我爱护我的'眼睛了吗?”

  一、预防近视,从下面做起吧:

  1、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺。

  2、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿。

  3、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字。

  4、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书。

  5、不要长时间看电视、玩电脑。六、认真做好眼保健操。

  二、对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施:

  1、膳食疗法。多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等。

  2、眼呼吸凝神法。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次。

  3、熨眼法。端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

  让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇10

亲爱的老师们、同学们:

  大家好!当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时,你们知道是什么让我们看见这令人激动的情景吗?是我们的眼睛。

  我们每个人都是幸运的,因为我们可以看绿草如茵,百花齐放。我们可以看课本索取知识——眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是幸福的。可是,由于读写姿势不当,用眼疲劳,用眼过度,许多人的视力不断下降,蓝天、白云、绿树、繁星——渐渐地模糊了。有资料显示,我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”。所以,保护眼睛刻不容缓,我们应该养成良好的用眼习惯,然后注意加强营养,保护眼睛。

  老师们,同学们,我相信你们一定不想失去明亮的眼睛。眼睛是我们认识世界、学习知识,相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将会是黑暗的.世界。视力的减弱,会给我们的学习和生活带来不便。现在科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛。只要大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的大眼睛! 

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日


  保护眼睛倡议书 篇11

亲爱的同学们:

  生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽。一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象。如:近视眼的人在下雨天会无法骑车;在热气腾腾的厨房里做不了厨师;在保家卫国上,你可能验不上兵;在高能度的飞行事业上做不了飞行员等等。爱眼不是一时的号召,他是一个提醒,一个警醒;是为了让大家养成一个良好的习惯,为自己的未来留下更为宽广的'道路。为了爱护我们心灵的窗户,为了我们五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!

  一、端正读写姿势,做到“三个一”,即“眼离书本一尺、胸离书本一拳、手离笔尖一寸。”不要躺着看书或坐车时看书。注意用眼卫生,不在强光或阴暗的环境下看书、学习。

  二、不要长时间持续看书或使用电脑,使用2小时要休息10-15分钟。

  三、合理安排作息时间,保证充足睡眠。

  四、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

  五、每天坚持做眼保健操。(两遍)

  六、经常锻炼,最宜进行球类运动,如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。

  七、定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗。

  同学们,让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔;与健康一起前行,让世界更明亮! 

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇12

亲爱的同学们:

  大家好!

  眼睛是我们心灵的窗户,我们通过眼睛可以看到这美丽的世界。拥有一双健康的眼睛,我们才能更好地观察世间万物,更好地表达喜、怒、哀、乐。

  很多同学不懂得保护眼睛的重要性。截至20xx年,全国青少年总体近视率为53.6%,其中小学生为36%,初中生为71%。6%,高中生为81%。也就是说,有超过一半的青少年近视了!因此,为了保护我们的眼睛,请同学们做到以下几点:

  1、不长时间地使用电子设备。

  一直盯着屏幕,眼睛会疲劳,甚至会酸痛。再加上来自屏幕的.蓝光,眼睛自然而然地吃不消了。

  2、用眼姿势要正确

  做作业或看书时不要弯腰驼背,或者趴着、躺着,都会伤害到自己的眼睛。因此一定要使用正确姿势用眼。

  3、不在光线很强或很弱的地方用眼。

  光的强与弱都会对眼睛形成一定的伤害。例如:不要在太阳底下看书,也不要在被子里偷偷看书。

  4、作息时间要规律。

  早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。

  5、营养要均衡。

  多吃蔬菜、水果、肝脏、鱼类等可补充维生素,保护视力。

  爱护眼睛,不要让你的眼睛受损,让你的眼睛永远充满光明吧!

  倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇13

同学们:

  眼睛是我们心灵的窗户,我们一定要好好爱护它。相信这句话,不少同学都听说过,可是在现实生活中,同学们有没有发现,身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜?的'确,在我国约有6亿人近视,而中小学生近视率更是高达62·3%,稳居世界第一,相比之下,美国为25%,德国为15%,澳大利亚则更是只有1.3%,如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此,我向全校同学提出倡议:保护眼睛,预防近视。

  有一次,我在网上看到这样一个消息,三岁的孩子便会玩手机,发微信。的确,科技的发展给我们的生活带来了极大的便利,可在使用这些科技产品的同时,也要保护好我们的视力,对此。我向大家提出几点建议:

  1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

  2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

  3、室内光线应充足,建议使用全光谱灯泡,特别是使用电脑,手机的时候。

  4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

  5、使用防眩屏电脑显示器,防止显示器伤眼。

  6、每天认真做两遍眼保健操。

  7、室外阳光过强时,一定要戴墨镜保护眼睛。

  8、每天保证八小时睡眠。

  同学们每人的眼睛只有一双,失去便不可再来,让我们保护好眼睛,保护好我们的心灵之窗吧。

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇14

  眼睛是我们生命的窗口,要使眼睛好首先保护视力,做到:

  1、看书的'姿势做坐正,远近也有关系,尽可能保持距离。

  2、看书的环境,不要躺着看书。

  3、用眼不卫生,对眼睛影响很大。

  要想眼睛好,首先注意玩电脑和看电视要有时间限制30-40分钟,每天认真做眼操2次,上午和下午各一次。

  眼睛不好对我们今后的工作有很大影响,对人造成不便,所以不便,所以要保护好自己的眼睛。 

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇15

亲爱的同学们:

  眼睛是我们心灵的窗户,也是我们看世界的唯一方法。我们用它欣赏春天的第一朵杏花;观赏夏天的第一场暴雨;寻找秋天的第一片落叶;观看冬天的第一场雪。可曾几何时,我们的双眼变得模糊,不再明亮如初。

  现在的'学生由于越来越不注意保护视力,从而导致每年近视的人数以肉眼可见的速度快速地增涨,我班近视人数也由原来的几人发展到现在全班的50%以上。为此,我向全校同学发出保护眼镜的倡议,让我们从现在起做到以下几点:

  1.读书、写字姿势要端正,不要弯腰驼背,靠得很近或者趴着做功课,眼离书本要一尺,胸离书桌要一拳,手离笔尖要一寸。

  2.阅读时间勿太长。无论是做功课还是看电子产品都不应时间太长,要每一小时休息片刻,多多眺望远方。

  3.不要在光线较弱或者直射的阳光下看书、写字,也不要在动荡的车厢里看书,也不要躺在床上看书。

  4.少玩电子产品,主要劳逸结合。

  5.经常锻炼身体,多做户外运动,尤其是乒乓球、羽毛球、篮球等球类的运动。

  一份倡议,一份承诺,一份责任,亲爱的同学们,让我们行动起来,保护我们心灵的窗户——眼睛,为眼睛拭去尘埃,让视野更开阔,让我们一起把梦想点亮,为光明导航,让生命的阳光更精彩!

 倡议人:xxxx

  20xx年xx月xx日

  保护眼睛倡议书 篇16

亲爱的同学们:

  眼睛,是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去

  看。可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊。

  同学们的视力每况日下。根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是39.05%和64.3%。也就是说,每100个小学生中,有40个人是近视的,而100个初中生中大约就有64个人视力模糊。初中生的视力情况更让人担忧。

  在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛。经过对同学的问卷调查:“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中,“从未检查过的”占38.9%,“一年检查一次的”占24.9%,“半年到一年之间检查的”占14.6%,“半年检查一次的”占11.7%,“两年检查一次的”占9.9%。可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视。正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要原因,其实大家并不陌生:

  1、不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,就近视了。

  2、长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视。

  3、看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异。

  4、看电视时间长,距离近:写作业时姿势不正确;在光线太强,太弱的.阳光下看书。

  以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要。

  一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响。视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活。长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便。中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌。现在许多的学校和工作岗位,

  对视力有特殊的要求。比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求。因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了!

  这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议:

  1、少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合。

  2、多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法。常做眼保健操,还要注意用眼卫生。

  3、看书,写作业时姿势端正,光线充足。读写做到离课桌一尺远,胸离课桌一拳,眼离课本一尺。用眼半小时后,休息或远眺窗外。

  4、经常锻炼身体,多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。

  5、多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物。注意营养均衡。

  为了我们的眼睛,为了我们的未来,请大家积极响应我们的倡议!

  此致

敬礼!

  倡议人:xxx

  日期:20xx年x月x日

  保护眼睛倡议书 篇17

亲爱的同学们:

  据调查,我班近视人数已到达23人,远视2人,眼睛完全正常的仅23人。眼睛是我们学习和生活的好帮手,有了它,我们才能看书、写作业、愉快地玩耍。若它坏了,问题就大了。轻则变成“四只眼”,给学习、生活带来极大的不便,重则双目失明,从此和光明说“再见了”。

  随着科技的发展,大人们沉迷于手机,很多家长渐渐成为了“低头族”。小朋友们也有样学样,也沉迷于手机、电脑、平板等电子产品,成了“四眼族”。

  有些家长觉得刷题越多,成绩越好。长时间的刷题,不仅占用了学生阅读好书的时间,也没有了运动锻炼的时间。过长的写作业时间还会让学生失去对学习的兴趣。很多小学生刷题累了,感到疲倦了,就会下意识的`趴在桌上写字作文。长此以往,导致视力快速下降。

  鉴于上述现象,我建议大家从此刻开始,从小处入手,保护好我们的眼睛。

  1、写作业时感觉累了或连续学习一小时以上,可以看看远处,转转眼珠,让眼睛放松、休息一下。

  2、眼睛痒时不能用手去揉,因为我们的手上有很多细菌。

  3、眼睛不适时不要乱用眼药水,要根据不同的原因对症下药。

  4、每天坚持正确、规范地做眼保健操。

  5、外出活动,太阳光强烈时出门必须戴上太阳眼镜,遮挡紫外线减少对眼睛的伤害。

  爱护眼睛,刻不容缓。我们都要积极行动起来,更好地爱护我们心灵的窗户,让眼睛更好地服务于我们!

  此致

敬礼!

  倡议人:xxx

  日期:20xx年x月x日

  保护眼睛倡议书 篇18

亲爱的同学们:

  不知道你们有没有留意过,随着年级的升高,你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明,个别班级近视率多达20%,这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户,是我们学习生活的重要条件,更是我们的朋友。让我们积极行动起来,尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。

  1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的.安排,不能让眼睛长期处于疲劳状态。

  2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。

  3、避免使用不洁的毛巾,尽量不要与人共用一条毛巾,以防感染引起眼病。

  4、看书、看电视时要保持一定距离,看书一般在30~40厘米之间最好。

  5、长时间定视后,要把视线移开休息一会儿。

  6、注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食。

  7、认真做眼保健操,经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法。

  8、做到充分睡眠,经常参加体育锻炼,时常集中精神远望。

  9、不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书。

  10、定期到眼睛科专医生那里作检查,听从医师的指导,逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

  同学们,只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛。 

  此致

敬礼!

  倡议人:xxx

  日期:20xx年x月x日

  保护眼睛倡议书 篇19

全体少先队员们:

  目前,中国学生近视发病率接近60%,居世界第二位,人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%,初中生近视率达到38%--45%,高中生近视率已经达到63%以上,患者总人数已经超过6000万,因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧,在本学期期初视力检测中,我校有570人近视,新发病率比去年同期增长156人,数据很惊人。爱护我们的眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里,我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议:

  一、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书。

  二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳。

  三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离,每隔30分钟须休息5-10分钟,连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时,室内仍须亮起灯光。

  四、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素A丰富的食物,如:胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

  五、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物。

  队员们,眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,人人有责。让我们从自己做起,从细微处做起,人人拥有一双明亮的大眼睛。

  有的人糊涂地认为,戴眼镜显得很“气派”,有“学问”,盼望自己能戴上眼镜,以示“风度翩翩”。其实不然,我便深有体会。戴了眼镜,无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比如,在酷夏,汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦,使眼镜溜下鼻梁。在寒冬,从外面一进屋,镜片上立刻蒙上一层雾气,就什么也看不清了。打球时,镜片有可能被打碎;游泳时,更要担心眼镜掉落在池底…

  那么,近视眼是怎么形成的呢?

  主要是由于我们不注意用眼卫生造成的。我们看书,往往没有一个好习惯。在强光下也看,在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”,一边走路一边“专心致志”地看书,坐在颠簸的`车上也要翻故事书。有的人习惯不好,趴在被窝里看书。有的书报字很小,那也“不顾一切”地看,常常要把眼睛贴在书上,有时候看一篇小说或有趣的故事,就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多。

  本来,我们在看书时,眼睛就处于紧张状态。条件越不好,人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节,而我们看书入了迷,就一连几个小时也不让眼睛休息,强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了,调节肌的功能就慢慢减退了,形成假性近视。这时再不注意,眼球前后径拉长,从而使看到的景物落在视网膜前面,人看东西就模糊不清了,形成真性近视。

  知道了近视的形成,就不难预防近视,保护好视力。

  首先,我们不要过分“用功”,走路的时候不要看书,坐车时也不要读故事书。因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,眼与书本间的距离不停变换,调节肌就要不断地调节,很容易疲劳。

  另外,看书时不要为了舒服而躺在床上看,因为躺着看,两个眼球离书本远近不同,调节肌需要用的调节力也不一样,时间长了,两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。

  看书时,眼离书本的距离应保持一市尺,不要离得过近。这是非常重要的。

  控制看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右,要适当休息一下,眺望一下远方,或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引,而如痴如醉地看上几个小时。

  还有,不要看字过小的书报,写过小的字,那样很费劲,会大大加重眼球的负担。

  为了预防近视,保护视力,要认真做眼保健操。不能满不在乎,要养成习惯,持之以恒。

  如果已经得了近视,那要看情况,若是假性近视,要积极治疗,视力还大有希望恢复。若是真性近视,那除了治疗外还要及时配眼镜,避免近视程度发展,戴了眼镜,还应注意用眼卫生,不要时戴时摘,更不要乱戴别人的眼镜。

  愿同学们都有一双明亮的眼睛!

  此致

敬礼!

  倡议人:xxx

  日期:20xx年x月x日

  保护眼睛倡议书 篇20

各位学生:

  你们好!

  近几年,小学生的近视人数是突飞猛进,小学中近视人数即将达到学生总人数的50%。眼睛是心灵的窗口,如今近视人数在逐日增多,我们应该怎么办呢?

  为此,我提出一套护眼计划:早晨醒来,睁开双眸,盯着花草树木看大约30秒;写作业一个小时左右,也可以盯着花草树木看30多秒。看书,同样;看电视,也是同样。但如果家里没有花草树木,你可以把目光投向窗外,尽力远眺。还有一种方法,把劳累的目光转向手掌,盯着手掌上的纹路,跟着纹路移动30秒即可。还有读书写字时,姿势要端正,胸口离桌子一拳,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸。这三个“一”,是一年级学的,千万不要胸口抵在桌子上,手握住笔尖,眼粘在书本上。还有,不要在光线昏暗或阳光直射的'地方读书,不要在动荡的车厢上或躺在床上看书。

  同学们,眼睛是自己的,我们要珍惜、爱护它。没了它,就没了色彩丰富的世界,从此你的人生将一片灰暗。

  如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鸟,眼睛就是天空;如果你是鱼,眼睛就是溪水。

  同学们,让我们一同保护眼睛吧!

  此致

敬礼!

  倡议人:xxx

  日期:20xx年x月x日

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