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胃胀气的症状和解决方法

时间:2022-10-17 12:28:56 解决方法 我要投稿

胃胀气的症状和解决方法

  相信生活中很多人都遇到过胃胀气的现象,这种现象不仅会给人体带来诸多不适,而且对生活也是有很大影响的,如果不及时治疗的话还易引发其它疾病的出现,那么这胃胀气具体有哪些症状呢?以下是小编收集整理的胃胀气的症状和解决方法,仅供参考,希望能够帮助到大家。

  胃胀气的症状和解决方法

  胃胀的表现症状有哪些

  1、腹部不适。常因胸闷,早饱感,腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食,夜里也不易安睡,睡后常有恶梦,到医院都不能检查出不正常的表现。

  2、早饱感。开始进餐后很快就感觉胃部过胀,进食过程中食欲消失,这种感觉与进餐量不成正比,以至于不能吃完整顿饭。

  3、消瘦。因长期的腹痛导致很多患者饮食的不规律,有时候饥一顿,饱一顿的,容易导致消瘦。

  4、上腹胀气。在不吃东西情况下也有饱胀闷的,严重者会有呕吐现象感觉,整个胸部老是觉得闷。

  克服胃胀的7大原则

  1、少食高纤维食物

  高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。

  2、不食不易消化的食物

  炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。

  3、改变狼吞虎咽的习惯

  进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。

  4、克服不良情绪

  焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。

  5、注意锻炼身体

  每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。

  6、适度补充纤维食物

  高纤维食物并非只会导致腹胀 有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

  7、注意某些疾患

  对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

  经常胃胀的患者,只要在日常生活中遵照以上7大原则,那么胃胀也就能自然而然地远离了。

  胃胀气缓解方法

  一、饮食篇

  1、嚼米汤

  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

  2、喝醋

  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

  3、鸡肫皮煎酒曲

  腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

  4、橘皮茶

  用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买 6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。

  5、杨梅酒

  鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。

  6、山楂麦芽汤

  生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。

  7、维生素

  维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成,增强胃动力。

  维生素 B族促进消化,加速人体的新陈代谢;稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠。

  复合维生素片补充人体所需的维生素和矿物质,促进消化,加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪,减轻精神压力。

  8、怎样吃豆子不胀气

  如果你喜欢吃豆子,又不希望胀气,这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示,浸泡豆子12小时,或用湿纸巾覆盖24小时,可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后,再浸泡30分钟,更可以减少90%的此类化合物。

  9、远离错误搭配食物

  食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

  二、生活篇

  1、如果在用餐前休息片刻,先消除疲劳再用餐会大大缓解胃胀气。利用饭前的15分钟,洗把脸,顺便轻轻按摩脸部与肩颈部(由下而上),让人慢慢放松下来。

  2、心情不好时,匆忙进食,会增加肠胃的负担,所以避免把压力带上餐桌。

  3、吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼、边吃饭边喝汤、边吃东西边聊天、嘻哈大笑,以免把空气一起吃进肚子里,从而造成消化问题带来胀气。

  4、吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

  5、对于长时间坐办公室的人,千万不要弯腰驼背、或瘫坐在椅子上,这让只让小腹突出,引发胀气。避免胀气应该缩小腹、拉直背脊。

  6、睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气,方法如下:身体平躺,手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝,感觉右腿挤压到腹部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。

  7、保证充足的睡眠和休息,避免生气和情绪激动,做到少吃多餐,定时进食,以营养丰富、高热量易消化、非刺激性食品为主。

  8、避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律,细嚼慢咽,戒烟少酒;情绪稳定,放松精神,适量运动,劳逸结合。

  三、医药篇

  1、药物的选择

  胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用新鲜柠檬榨成汁加1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,它可在数小时内解除问题。

  2、服用嗜酸菌

  消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即可乎息。

  3、使用胰脏醇康

  如果你曾经作过腹腔手术(例如,切除一段肠子),使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕,若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等,也可服用胰脏酵素。

  4、温熏足三里

  大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

  快速缓解胃痛的方法

  碱食可缓解胃痛

  “如果胃痛反复发作,必须上医院看病找出原因并系统治疗。”一来,能引发胃痛的胃病有胃溃疡、胃炎、胃功能性消化不良等等,它们的治疗方式、选用药物各不相同;二来,胃癌也有胃痛症状,盲目吃酵母粉、小苏打症状虽能缓解,却耽误疾病治疗。“中老年患者更应提防这种情况。”她说。此外,胰腺疾病、胆脏疾病、心绞痛均可表现为胃痛,盲目以为“胃痛就是胃病”都会耽误治疗。

  “认为胃药的原理就‘以碱致酸’,中和胃酸是错误的。”“虽然早期的胃药确实是胃酸中和剂,如胃舒平,但目前这类胃药已经被淘汰。”因为可造成反跳,让胃酸分泌得更多、胃痛更严重的风险。胃病的治疗方式需根据病况对应处理,目前临床运用的胃药有抑制胃酸分泌药、杀死幽门螺杆菌药、促胃动力药、保护胃黏膜保护药等等。

  另外几种简单易行的方法可以帮你缓解疼痛

  1、精神胜利法

  胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止。

  2、放松腹部

  胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。

  3、吃点东西

  胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。

  4、给点温暖

  胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的。

  胃痛如何快速有效缓解

  按摩气海穴:

  气海一穴暖全身,这说明气海穴有温养、强身的功效,而胃不好有胃病者可经常按摩气海穴,以养胃护卫,防治胃病。中医刘春天指出,气海穴位于下腹部、前正中线上、脐下1.5寸处。按摩时可以以顺时针方法按摩小腹上的气海穴。

  揉内关:

  内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。

  按摩脘穴:

  中脘穴是调治胃肠疾病的一个重要穴位,该穴位位于胸骨下端和肚脐连线的中央,约在肚脐向上一掌之处。按摩时可取仰卧位,下压时力度要适中,不可过重,而力道不够也起不到治疗作用。按摩片刻之后就能很快缓解胃痛、胃部不适等症状。

  按摩足三里:

  点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。

  定时定量:

  即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。

  温度合适:

  饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。

  细嚼慢咽:

  对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。

  饮水择时:

  最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。

  胃疼胃胀是怎么回事

  1、少食高纤维食物

  建议胃疼胃胀的患者,在平时应该注意控制高纤维食物,常见的食物包括土豆、面食、豆类,以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,要知道的是,这些食物都可以导致腹胀的情况出现,除此之外,在患病期间也应该注意忌食不易消化的食物,常见的食物包括炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化。

  2、改变不良的饮食习惯

  胃疼胃胀的患者应该注意保证良好的饮食习惯,要知道的是,若是进食太快,或边走边吃等情况,很容易带吞进不少空气,从而引起腹胀,这就会直接加重患者的病情,患者对这方面一定要有足够的警惕。

  3、补充维生素

  建议胃疼胃胀的患者在平时注意补充维生素,要知道的是,维生素C具有抗氧化,解毒的功效,同时,也可以在一定程度上减轻精神压力;这对于辅助治疗胃疼胃胀疾病会有很好的`作用,尤其是维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢;要注意的是,胃疼胃胀这种疾病若是能及时正规处理的情况下,治疗效果是相对比较理想的。

  胃痛胃胀怎么缓解三大方法可缓解

  1.有的人选择在胃痛时吃碱性的酵母粉或者苏打饼干,虽然碱性可以适当中和胃酸,但是这只对由于胃酸引起的胃痛有一定的缓解作用,但是这对于胃病患者并无太大帮助,甚至会造成更大不利影响,因为此时食用碱性食物还反而会引起胃酸增多的情况,所以对于胃病患者来说,要明白病因才能对症下药。

  2.在胃痛发作时更要注意控制情绪,首先可以先保持平静地选择坐在椅子或者躺在床上,然后可以尝试调节自己的呼吸,慢慢地做深呼吸,大约十分钟后疼痛将会有所缓解啦。同时也可以通过穴位按摩法来达到缓解胃痛的目的,比如按摩脘穴就是一个不错的选择,中脘穴的穴位位于胸骨下方到肚脐连线的中间,大致就在肚脐上一掌的位置,建议按摩时卧躺,掌握好力度进行按摩胃痛将会有所缓解。

  3.胃痛常常是因为饥饿或者消化不良造成的,若是饿了造成的建议此时食用软质食物,如面包饼干都是不错的选择,吃一点,但要注意不要空腹喝牛奶豆浆等。如果是由于消化不良引起的胃胀胃痛,可以吃几片健胃消食片,同时适当休息的话,症状也会逐渐缓解消失的。

  4.注意事项:肠胃不好的的人,更要注意饮食结构,建议荤素搭配,定时定量,在日常生活中要注意对维生素蛋白质的补充,可以适量的食用含有纤维较高的食物来帮助消化,平时更要注意保证健康的作息习惯。

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