泡温泉注意事项

时间:2022-11-26 04:49:06 注意事项 我要投稿
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泡温泉注意事项

  泡温泉是人们在秋冬季节最喜欢做的事情了,人们会在节假日与好友或是家人一起去温泉度假村,一边享受泡温泉带来的舒适一边欣赏周边的美丽风景。但今天下边要为大家介绍的是泡温泉的注意事项以及要准备什么。这些对泡温泉非常重要的。一、三个泡温泉要牢记的注意事项

泡温泉注意事项

  能改善不适,治病不现实

  温泉水的保健意义取决于水温及成分。不同温度的水,对人体的作用不同。泉温在34℃~38℃之间,具有镇静、缓解血管痉挛的作用,对头痛、失眠、神经官能症及脑血管病后遗症等有一定疗效;泉温在39℃~42℃之间,具有神经兴奋的作用,能扩张血管、改善血液循环、增进新陈代谢,促进病变产物的排出和吸收,有助于组织机能的恢复,但老年人和心血管功能不全者应该慎用。

  温泉水成分不同,治疗效果也不同。碳酸泉中游离的二氧化碳一方面可改善心血管功能,改善血液循环,减轻心脏负担;另一方面碳酸作用于皮肤,形成一层碳酸气气体膜,从而刺激皮肤感觉神经末梢,改善皮肤酸碱度,增强皮肤的抵抗力,且可改善肤质,起到美容的作用。硫磺泉则可起到软化、溶解角质、灭菌等作用,对调节皮肤角质代谢有积极作用。碘泉则有显著促进炎症吸收、瘢痕溶解及促进组织再生作用。

  温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态,起到缓解精神压力、保健理疗的作用,对改善亚健康状态有积极作用。但养生保健需要的是一个整体调护的过程,单靠温泉或某一种方式养生是不科学的。温泉只能改善某些疾病的不适状态,想通过泡温泉治病是不可取的,也是不现实的。

  泡温泉不是时间越长越好

  泡温泉前要摘掉身上的金属饰品,否则首饰易被泉水中的矿物质腐蚀。进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手向身上泼淋泉水,适应水温后再全身浸入,这样可给身体一个适应的时间,且可避免水温过热对皮肤的刺激。一般来讲,温泉泡浴的时间长短是根据泉温来定的。

  首次泡浴时间最好控制在5~10分钟,适应之后,可适当延长至20~30分钟,而且要从水温较温和的池水开始浸泡,在烫身的池水中每次浸泡时间不宜超过10分钟,并要及时让胸部露出水面或离水歇息。泡的时间过长,一是增加心脏负担,二是破坏皮肤脂膜,引起皮肤干燥、瘙痒。

  间断式重复浸泡有利于身体充分吸收温泉中的矿物质。泡温泉时身体处于温度较高的环境中,尤其是高温浴,血液循环加快,身体也会散失一部分热量,水分及电解质(钾、钠、氯等)的流失也相应增加,会出现出汗、口干或胸闷等不适,每次浸泡之后应上池边歇歇,适当补充些含电解质的饮料(如运动饮料,能为机体补充水分、电解质和能量,可被迅速吸收)或淡盐水,温泉浴之前最好先喝上一杯温开水。

  温泉浴后最好不用肥皂或洗浴液而用清水清洗身体,以便保持身体吸收的矿物质成分。皮肤干燥,如容易干痒龟裂的敏感性肌肤、或肌肤含水较少的老年人,泡温泉之后最好立刻抹上一些滋润乳液,以免皮肤水分大量散失引起不适。

  过饥过饱都不宜泡温泉

  温泉虽好,但并非时时皆宜。王根会提醒,以下几种情况不宜泡温泉;饥饿、疲劳过度时不可浸泡,因泡浴时加速血行,消耗身体能量,上诉情况浸浴易产生疲劳感或使体力殆尽;饱餐后不宜浸泡,若饱餐后泡浴,消化道的血流量相对减少,使消化功能减低,易出现腹胀、嗳气等不适症状。一般来说饭后1小时比较恰当;酒后不宜浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,容易发生意外;严重心脑血管疾病患者和糖尿病患者也不宜泡温泉。

  泉温较高,血液循环加快,心脏耗氧量增加,且泡温泉时体温升高,出水后又下降,短时间内引起血管扩张和收缩,这些容易导致急性心脑血管事件。温泉浴时大量出汗,消耗热量,引起血糖的骤然降低,容易发生意外。糖尿病患者多伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,对温度的敏感度下降,易造成皮肤的烫伤,不易愈合。

  对于较轻的高血压、心脏病、糖尿病患者,规律服药且临床症状稳定的前提下,可以泡泡温泉,但水温不宜过高,时间不宜过长。

  此外,怀孕及处于生理期的女性、患有传染性疾病、眼部疾病,皮肤局部破损的人也不适合泡温泉。皮肤出现破损、伤口时,疾病感染机会增加。对敏感性皮肤而言,泉水中某些化学成分的刺激会导致浴后皮肤干燥、瘙痒。

  二、泡温泉的步骤

  第一步:探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

  第二步:脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

  第三步:先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池.认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

  第四步:掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

  第五步:按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。第六步:注意冲身。尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可。

  三、泡温泉时要准备什么

  泳衣裤

  对于不同性别和年龄阶层的人,泡温泉穿什么泳衣各有不同的选择。对于男士而言,只要选择一款适合自己的平角裤就可以了。爱美的女士对于泡温泉的穿着通常有更多、更严格的要求。一般来讲,女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳衣。需要注意的是,一般在温泉景区都有泳衣租借或买卖的地方,但价格较贵、款式也少,所以最好还是自己携带泳衣去温泉。

  其它物品

  1、除了泡温泉所穿的泳衣之外,在享受温泉的同时还需要准备好浴巾、浴袍以及洗漱用品等。这样既方便卫生,又达到了娱乐享受的效果。

  2、泡温泉时容易造成体内水分流失,所以在泡温泉的时候尽量带上水和饮料,避免造成脱水的现象。

  3、带上一个密实的塑料袋,可以可防止泉水浸湿衣物/眼镜等;

  4、带上保健眼药水,有效保护沐浴后的双眼;

  5、温泉那都会有拖鞋提供,露天的还会有小柜子给你存放手机之类的物件;

  6、面膜。敷着面膜泡温泉,很美容;

  7、食物最好带一些,泡温泉中间休息的时候可以补充点食物;

  8、需要带上洗漱用品,泡温泉人很多不是很卫生,虽然泡温泉对人的一些病是可以起到一定的作用,但同时出带来的负面的影响,泡好后冲个干净的澡也是非常必要的。别用肥皂,温泉里的某些矿物成分会跟肥皂起反映...如,用肥皂洗头,头发会打绺,变像好几天没洗过。

  四、泡温泉切记避开8误区

  错误1:做脸、去角质或雷射等美容手术后,马上去泡汤

  做过美容疗程或雷射的肌肤较脆弱、敏感,泡汤可能会促进反黑或引起发炎,反而伤害肌肤。同时,泡汤前可别去角质,否则泡汤后,皮肤较脆弱会让角质层变薄,反而更容易过敏。

  错误2:在温泉汤里加精油,美容效果更加倍

  温泉的种类很多,又含有许多矿物质的成份,如果加入成份同样复杂的精油,可能会引起不同的化学作用,不但无法美容还有毁容的危险性。

  错误3:温泉可治皮肤病,痒的人更该努力泡

  若是时间太长或是温度太高,可能会更加重“冬季痒”,导致皮肤发痒或发炎,尤其是干性肤质的人要特别小心,享受温泉,更要适可而止。泡汤时间以15分钟为宜,泡完后一定要用水冲净身体上的残余温泉成份,记得趁身体微湿,就擦上保湿乳液,才不会让“冬季痒”痒上身喔!

  错误4:在户外池泡汤,晒晒太阳也不错

  不管你泡的是硫磺泉还是碳酸泉,都要避免浸泡到脸部,而且在未清洗干净前就晒太阳,会增加紫外线的穿透和伤害。建议爱美的你,不但应该少在白天泡户外池,泡完后,也要将全身清洗干净,以免毒没排到,却长出密密麻麻的黑斑喔!

  错误5:多泡汤,就可以改善青春痘

  硫磺的收敛效果虽然可以用来治疗青春痘,但因为温泉的热气反而会使毛细孔张开、增加油脂的分泌,反而会让青春痘越泡越旺喔!

  错误6:泡汤时,一起做做深层清洁、排毒

  想趁泡汤毛孔张开时做深层去角质的动作吗?注意唷!若使用“深层清洁”的面膜(像是火山泥、妙鼻贴),皮肤可会越敷越干、过敏、甚至还会让皱纹爬满脸呢!

  错误7:温泉对皮肤很好,泡完不冲干净也没关系

  温泉蒸发后,里头的硫磺或盐留在皮肤上的浓度可能是原本浸泡时的数十倍,对皮肤的刺激性非常大。为了卫生、保护肌肤、预防感染等的问题,泡完汤后,建议你还是要冲洗干净,才是上上策喔!

  错误8:泡完汤,马上擦果酸

  泡完汤后皮肤会变得较薄,如果再搽上含有酸类﹙果酸、A酸、水杨酸﹚或含酒精类 的保养品,很容易引起过敏现象,最好暂时不要使用。

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