高温预防措施

时间:2022-11-23 23:51:12 预防措施 我要投稿

高温预防措施

  1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

  2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡。

  3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息。

  4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡。

  5 、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗,通风换气。

  6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

  7 、注意饮食卫生。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜。

  8、要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得。

  9、要提高防范中风的意识。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医。

  炎炎夏日高温防暑五大措施

  1 中暑的原因

  人体通过体内代谢产热并通过皮肤散热来维持正常体温,如果外界温度高,特别空气湿度也高,皮肤的散热功能就会减弱,进而导致热量积蓄在体内无法散出,从而发生中暑。

  2 中暑的类型

  中暑分为不同等级,包括“先兆中暑”、“轻症中暑”和“重症中暑”。先兆中暑的体征反应是头昏脑热、恶心呕吐、胃肠不舒服,体温或正常或稍微升高一点;轻症中暑的体征反应是体温升高,会达到38℃以上,伴随休克前期的一些表现;重症中暑最明显的反应则是人体会出现痉挛、抽搐、意识丧失,甚至会休克,该类中暑又被称为“热射病”。

  3 中暑的高危人群

  婴幼儿及儿童,易受到高温的影响,并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分;大于65岁的老年人,他们身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害,身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓;工作或运动强度过大的人,有可能大量出汗而脱水中暑,这些人更易受到高温的影响。高温天气里,对于这些高危人群,应密切关注他们是否有中暑迹象,确保患者及时送医治疗。

  4 如何预防中暑

  第一,高温天气尽量减少室外的停留时间,外出时走阴凉处,打遮阳伞或戴遮阳帽,上午10点到下午2点最好不要出门。第二,室内注意通风降温,空调温度不要调得太低,以免降低人的耐热性,出门时难以适应。第三,多喝水,适当补充电解质。一般半小时喝一次水,每次200~300毫升,一升水里可加半匙盐。第四,身体发热发烫时,可用藿香正气水、风油精等药品擦拭,蒸发散热。第五,炎热难挡时可用凉水冲手腕,每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒,有助降低血液温度。

  5 中暑急救措施

  因为不是只有户外暴晒才会中暑,通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。所以,当出现大汗淋漓、神志恍惚等现象时,就要警惕。如果发生昏迷,应立即将患者抬放至通风阴凉处,解开衣扣、腰带,用冷毛巾敷在腋下、头颈、腹股沟处,或者浇凉水以降低昏迷者的体温,并适当补充水分。紧急处理后体温仍持续上升,则可以在澡盆中用温水浸泡下半身,并用湿毛巾擦浴上半身。高烧40℃左右持续不下时,说明病情已非常危险,需要马上送到医院救治。

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