牛油果太难吃的解决方法

　　我们知道，牛油果含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等多种人体必需的营养素，在世界百科全书中被列为营养最丰富的水果。但有些人觉得牛油果很难入口，觉得非常难吃。下面，小编教大家几种简单的牛油果吃法，让牛油果不再难吃！

牛油果太难吃的解决方法

　　食材

　　食谱热量：800(大卡)

　　主料

　　牛油果一个

　　其它辅料适量

　　方法/步骤

　　牛油果拌白糖。

　　将牛油果打开后拌上白糖一起吃，会有一种香甜的感觉。

　　牛油果奶昔。

　　牛油果去核切小块，加入牛奶，搅拌机打匀，加上一点点盐效果更佳。还可以和香蕉、橙子这样的水果搭配，也可以把牛奶换成酸奶或者是养乐多。大家可根据自己的喜爱自由搭配。

　　牛油果鸡蛋三明治。

　　取一只比较熟的牛油果，将果肉取出，和熟鸡蛋一起捣碎。加入盐、胡椒粉、蛋黄酱或沙拉酱混合均匀，加在烤过的面包间即可

　　牛油果水果沙拉。

　　牛油果可以和其它水果（如芒果、苹果、香蕉、哈密瓜等）一起做水果沙拉吃。一口其它水果一口牛油果一起咀嚼，味道非常棒的'。

　　牛油果意面。

　　将牛油果切块，和柠檬汁、罗勒叶、大蒜一起放进搅拌机打成泥状，依口味加入海盐和黑胡椒调味，并加入适量橄榄油。做好的牛油果泥和煮熟的意面拌匀，加一些小番茄和玉米粒就完成。

　　牛油果泥(适合6个月以上的宝宝)

　　最简单的做法是把牛油果剥下皮，用勺子压成果泥，直接喂给宝宝吃。也可以加入母乳或其他水果，例如苹果、香蕉打泥，味道更丰富。

　　牛油果奶昔(12个以上的宝宝)

　　材料：牛油果半个，冰250克，牛奶100克，炼奶15克。

　　做法：

　　①将牛油果对半切开并去核

　　②用勺子将半个牛油果的果肉挖出来放进搅拌机中

　　③在搅拌机中先后倒入250克冰、100克牛奶和15克炼奶，打碎成冰沙即可。

　　牛油果三文治(12个以上的宝宝)

　　材料：吐司3片、牛油果1个、鸡蛋1个、黄瓜6片、沙拉酱适量

　　做法：

　　①将吐司四边的皮切掉。

　　②将鸡蛋煮熟，剥去蛋壳，将蛋白和蛋黄压碎，一起放入碗中。

　　③牛油果去掉果核，挖出果肉，打泥倒入鸡蛋碎中，加入少量沙拉酱，搅拌均匀。

　　④取一片吐司放在盘中，抹上牛油果鸡蛋酱，再铺上黄瓜片，挤上沙拉。

　　⑤盖上吐司，再抹上一层牛油果鸡蛋酱，铺上吐司片，然后斜三角切开，装盘即可。

　　牛油果鸡蛋沙拉(24个月以上的宝宝)

　　材料：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许(可选)

　　做法：

　　①鸡蛋整个煮熟剥壳，切成一口大小的块。

　　②牛油果去皮去核切块。

　　③将鸡蛋块和牛油果块放入碗中混合，调入少许盐和黑胡椒碎，搅拌均匀即可。

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